सर्दी की शाम में गर्मा गर्म सूप पीने की मजा अलग होता है। सूप की बात करें तो स्वीट कॉर्न सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले सूपों में से एक है। इस सूप का मीठा और पौष्टिक स्वाद बहुत ही टेस्टी लगता है, खासकर सर्दियों के मौसम में। इस सूप के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं।
अपने वजन घटाने के दौरान आपको ऐसी चीजें खाने की जरूरत होती है जो कैलोरी में कम हों और आपको लंबे समय तक भरा रखें। स्वीट कॉर्न सूप में 56 कैलोरी होती है और यह आपके पेट को फुल रखता है।
अगर आप डाइट पर हैं, तो आपको इस सूप को अपने डेली लाइफ में जरूर शामिल करना चाहिए। यह काफी ज्यादा स्वादिष्ट होता है और ये आपके पेट को काफी समय तक भरा रखता है। यह सूप फाइबर से भरपूर होता है जो वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा होता है।
गर्भवती महिलाएं भी स्वीट कॉर्न सूप को खा सकती हैं क्योंकि इसमें फोलेट की मात्रा ज्यादा होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो बच्चे के लिए अच्छे होते हैं। स्वीट कॉर्न सूप में बीटा कैरोटीन होता है जो विटामिन ए का प्रोड्यूज करता है जो अच्छी रोशनी को बढ़ावा देने में मदद करता है। यही कारण है कि कई डॉक्टर बच्चों को इस सूप को पीने की सलाह देते हैं। स्वीट कॉर्न में कैरोटेनॉयड्स भी होते हैं जो मैकुलर डिजनरेशन को कम करने में मदद करते हैं।
माना जाता है कि स्वीट कॉर्न एक ऐसा खाना है जो डायबिटीज को रोक सकता है। स्वीट कॉर्न में विटामिन बी होता है जो शरीर में प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म को रेगूलेट करने में मदद करता है। इनमें फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं जो शरीर में इंसुलिन की रिलीज को नियंत्रित करते हैं। स्वीट कॉर्न का सूप पीने से शरीर में इंसुलिन के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है और डायबिटीज के खतरे से बचाव होता है।
यह सूप आपके दिल के लिए बेहद फायदेमंद होता है। स्वीट कॉर्न सूप में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो दिल से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करता है। सिर्फ आपकी सेहत के लिए ही नहीं, इस सूप को पीना आपकी त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। स्वीट कॉर्न का सूप पीने से आपको हेल्दी और ग्लोइंग स्किन मिलती है।